Правило 1: Храната е най-важна! Ако искаш косата ти да расте по-бързо, то в менюто ти задължително трябва да присъстват:
Протеини: Те са основата за образуване на кератина – тип протеин, който изгражда по-голямата част от косъма. Отличен източник на протеини са: телешко, пилешко, риба, млечни продукти, яйца и ядки.
Желязо и Цинк: Също имат голямо значение за косата. Желязото предава кислород към фоликулите на косъма и подобрява усвояването на протеина. Храни, богати на желязо са: месо, яйца, боб и леща. А цинкът възстановява и подобрява растежа на тъканите в цялото тяло, включително стимулира по-бързото израстване на косата. Най-голяма концентрация на цинк има в следните храни: птиче месо, стриди, раци, нахут и тиквени семки.
Витамин B: Научно доказано е, че предотвратява косопада и ускорява процеса на растеж. Добри източници на биотин и рибофлавин, витамини от групата на Б-комплекс, са морските дарове, пълнозърнестите храни, спанак, картофи, грах, цвекло и броколи.
Витамин C: Тялото използва този витамин за създаването на колаген, влакно от съществено значение за производството на нови клетки на косата. Без витамин C тялото усвоява минимални количества желязо, така че е много важно всекидневно да се приемат храни като: ананас, лимон, портокал, грейпфрут, мандарини, ягоди, броколи, зеле и чушки.
Полезни мазнини: Без тях косата забавя растежа си, за това се увери, че не си свела консумацията им под минимума. Полезните мазнините набавят на организма омега-3 киселини, витамин А, Д, Е и К. Старай се да консумираш зехтин екстра върджин и различни видове семена и ядки два пъти на ден.
Вода: Тя кара всичко да расте. Ужасно важна е за здравето и красотата ти. Пий поне по 6-8 чаши на ден, а не само когато си жадна.
Но ако по цял ден си в офиса и не ти остава достатъчно време, за да се погрижиш поне няколко от споменатите храни да влязат в менюто ти, то можеш да се довериш на бирената мая. Тя е естествена хранителна добавка, която възстановява сухата косата, предотвратява косопада, възвръща блясъка на косъма и най-вече засилва растежа й. Благоприятното й действие се дължи на витамините, минералите и протеините, които съдържа. Част от многобройните полезни съставки в нея са: калций, мед, желязо, фолиева киселина и тиамин.
Правило 2: Масажирай скалпа. Доказано е, че масажът подобрява кръвообращението и увеличава притока на кръв към корените. Чрез него косъмът сам набавя необходимите му вещества за по-бърз растеж. Но за още по-голям ефект добави 20 капки етерично масло от мента в шампоана си и масажирай в продължение на 5 минути. Можеш да го използваш при всяко миене на косата. Препоръчително е да направиш същото и с балсама. Избери най-подходящия за твоя тип коса и отдели 100 гр. от него в празна кутия от маска или каквато друга имаш. Смеси отделеното количество с 50 гр. дестилирана вода, 1 чаена лъжица рициново масло и 12 капки етерично масло от мента. Нанеси по цялата коса, включително и в корените. Масажирай скалпа 10 минути, остави маската да подейства за още 15 минути, след което изплакни. Препоръчително е да се прилага поне два пъти седмично. Можеш да я съхраняваш в банята.
Правило 3: „Освен талантът, най-важното нещо, което трябва да има една жена, е добър фризьор“ – Джоан Кофърд. Косата се нуждае от подходяща прическа и подстригване на всеки 6 седмици. Редовната поддръжка и точната форма, могат да направя дори тънката коса, да изглежда по-дълга и гъста.
Правило 4: Остави косата си намира! Тя ще започне да расте по-бързо, когато й позволиш. Най-големите врагове на дамите, които искат дълга коса са:
Пресата, машата, тежката козметика и топирането. Опитай се да спреш да използваш дори и сешоар. Намери няколко прически, с които естествената ти коса да изглежда добре, така косъмът ще засили растежа си и ще се заздрави.
Не реши косата повече от два пъти на ден.Ако си чувала някога, че честото разресване помага на косата да расте по-бързо, забрави го! Да, чрез допира на четката или гребена до скалпа се получават леки масажни движения, но косата се накъсва много повече, отколкото се стимулира да расте.
Силно стегнатите прически. Тези прически опъват косъма от корена и го правят слаб и податлив на увреждания. За това не се препоръчват силно опънатите конски опашки, кокове и т.н.
Прекалено честото миене. Знаете ли каква е тайната на дългите коси на индийките? Те ги мият само веднъж седмично, така косъмът и скалпът винаги са защитени от естествените мазнини, които произвеждат. За това, ако имаш по-мазна коса, която миеш всеки ден, по-добре си купи сух шампоан от аптеката, за да пропускаш поне един ден.
Плавило 5: Отнасяй се с косата си така, сякаш тя е много изтощена и слаба. Глези я с домашно направени маски на една-две седмици. Съществуват такива, които изискват минимални финансови средства. Една от тях е известната маска с белтъци. Всичко, което трябва да направиш, е да смесиш белтъците на 3 яйца и да ги втриеш в скалпа. Постой с маската 10-15 минути, за да могат ценните съставки на яйцето да подействат в дълбочина.
Момичета, просто е, но изисква търпение и желание. Все пак нищо хубаво не става за един ден!
