Грижата за доброто здраве започва с внимателното слушане на сигналите, които тялото ни изпраща всеки ден. Сред тези сигнали един от най-пренебрегваните и често избягваните теми са изпражненията. Въпреки че може да изглежда неудобно за обсъждане, изпражненията ни дават ценна информация за цялостното ни здравословно състояние. Като се научим да разбираме какво ни разкриват за здравето ни, можем да предприемем важни стъпки към по-добра грижа и профилактика. Днес ще разгледаме защо е толкова важно да обръщаме внимание на този често пренебрегван индикатор.
СЪДЪРЖАНИЕТО Е ПРЕДОСТАВЕНО ЕДИНСТВЕНО С ИНФОРМАЦИОННА ЦЕЛ И НЕ Е ПРЕДНАЗНАЧЕНО ДА ЗАМЕНИ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. ПОТЪРСЕТЕ МНЕНИЕТО НА ВАШИЯ ЛЕКАР ПО ОТНОШЕНИЕ НА ЗДРАВЕТО И МЕДИЦИНСКИТЕ СЪСТОЯНИЯ.
Здравословни изпражнения
За да разберем какво ни показват изпражненията за здравето ни, първо трябва да знаем как изглеждат нормалните изпражнения. Здравословните изпражнения трябва да са кафяви, добре оформени, влажни и с еднаква консистенция, с лека миризма. Това означава, че храносмилателната ви система работи правилно и всичко е наред!
Изпражнения, които плуват
© nnaakk / Pixabay
Случайните плуващи изпражнения обикновено не са повод за притеснение, тъй като често се дължат на по-високо съдържание на газове в изпражненията. Това може да се случи заради консумация на газирани напитки, боб или захаросани храни. Ако обаче изпражненията ви постоянно плуват, това може да сочи проблем с усвояването на мазнини в организма. Препоръчително е да се консултирате със здравен специалист, ако забележите това като повтарящ се проблем.
Черни
© GENIAL / YouTube
Тъмни или черни изпражнения могат да се дължат на консумацията на определени храни като цвекло или приемането на железни добавки. Понякога обаче могат да сигнализират кървене в горната част на храносмилателната система. Ако черните изпражнения имат и силна, неприятна миризма, това може да сочи проблеми като стомашна язва, гастрит, възпаление или полипи в дебелото черво. В такива ситуации е важно да се обърнете към лекар. Той може да предложи диагностични процедури като ендоскопия или колоноскопия, за да установи основната причина. Ранното откриване на проблема и подходящото лечение са ключови за опазването на здравето ви.
Жълти
© studiogstock / Freepik
Кафявият цвят на изпражненията се дължи на присъствието на билирубин и жлъчка, които са важни за храносмилането. Билирубинът се образува в черния дроб при разграждането на червените кръвни телца, след това се съединява с жлъчката в жлъчния мехур, преди да премине в червата. В стомашно-чревния тракт бактериите го обработват допълнително и накрая се извежда с изпражненията или урината. Въпреки че диетата с високо съдържание на мазнини е честа причина за жълти изпражнения, различни здравословни състояния също могат да доведат до тази промяна. Сред тях са заболявания на черния дроб или жлъчния мехур, проблеми с панкреаса, целиакия, синдром на Жилбер, жиардиаза, стрес и лоши хранителни навици. Ако жълтите изпражнения продължават, важно е да се обърнете към здравен специалист, за да установите основната причина.
Зелени
© GENIAL / YouTube
Забелязвате зеленикав оттенък в изпражненията си? Не се притеснявайте – това е доста често. Според д-р Лий цветът на изпражненията може да се променя от ден на ден, тъй като храносмилането постоянно се променя, и в повечето случаи това не е повод за загриженост. Най-честата причина е консумацията на зелени зеленчуци като спанак, къдраво зеле или броколи. Съдържанието им на хлорофил може естествено да оцвети изпражненията ви. Антибиотиците също могат да повлияят на чревните бактерии, понякога променяйки храносмилането и цвета на изпражненията. Някои лекарства могат да причинят диария със зеленикав оттенък, защото част от жлъчката остава неусвоена. Понякога зелените изпражнения могат да сигнализират инфекция. Бактериални, вирусни или паразитни заболявания могат да ускорят храносмилането, оставяйки жлъчката неусвоена и водейки до водянисти или зелени изпражнения.
Бели
© studiogstock / Freepik
Белите или глинесто-цветните изпражнения могат да са признак на потенциално сериозен здравословен проблем. Тази промяна се случва, когато черният дроб не произвежда достатъчно жлъчка или когато жлъчката не може да достигне тънкото черво, нарушавайки нормалното храносмилане. Жлъчката – произведена от черния дроб и съхранявана в жлъчния мехур – е това, което обикновено придава кафявия цвят на изпражненията. Заболявания на черния дроб като хепатит и цироза са чести причини за бледи изпражнения. Някои лекарства като антацидите, съдържащи алуминиев хидроксид, както и бариумът, използван при някои рентгенови процедури на храносмилателния тракт, също могат да причинят тази промяна в цвета. Ако забележите бели изпражнения, важно е незабавно да потърсите медицинска помощ, за да се установи и адресира причината.
Червено-жълти
© GENIAL / YouTube
Червените изпражнения могат да са тревожни, но не винаги са признак за нещо сериозно. Консумацията на червени храни или определени багрила, включително тези в някои лекарства като Пепто-Бисмол, понякога могат да причинят тази промяна. Червените изпражнения обаче могат да сигнализират и кървене в долната част на стомашно-чревния тракт, което може да се дължи на хемороиди, анални фисури, чревно възпаление или други източници на вътрешно кървене. Ярко червени петна върху тоалетната хартия или в тоалетната чиния, особено когато са придружени от болка или сърбеж, често сочат към хемороиди или анални фисури. Чревното възпаление също може да доведе до подобни промени. Ако червените изпражнения са придружени от симптоми като треска, общо неразположение или кръв, която изглежда тъмна и грануловидна – подобно на утайка от кафе – важно е незабавно да потърсите медицинска помощ, тъй като това може да показва по-сериозно вътрешно кървене.
С пукнатини
Изпражнения с формата на наденица с пукнатини по повърхността могат да показват лека констипация, често причинена от диета с ниско съдържание на фибри или продължително седене. Тази форма на изпражненията показва, че отпадъците са останали в червата около седмица, преди да бъдат изведени. Функционалната констипация обикновено е свързана с начина на живот и хранителните навици. За да подпомогнете здравословните изпражнения, се стремете да консумирате повече храни, богати на фибри, пийте достатъчно вода и се движете физически. Ако констипацията продължава или се влошава, консултирайте се със здравен специалист, за да провери за основни проблеми и да получите правилното лечение.
Течни
© GENIAL / YouTube
Воднистите, неконтролируеми изпражнения показват тежък стадий на диария. Това се случва, когато дразненето в тънкото черво пречи на правилното усвояване на течности. Въпреки че дебелото черво може да задържи част от течността, излишъкът бързо се натрупва в ректума, което води до внезапни, интензивни епизоди на диария.
Много тънки изпражнения
Изпражнения, които изглеждат тънки и лентовидни, могат да са признак на стесняване в чревния тракт. Това стесняване може да се дължи на състояния като синдром на раздразненото черво, чревни полипи или тумори, възпалително чревно заболяване, хронична констипация или спазми в червата.
Твърди, на топчета
© GENIAL / YouTube
Ако изпражненията ви са малки, твърди и на топчета, това може да показва констипация поради ниско приемане на фибри, дехидратация или липса на физическа активност. Някои лекарства или здравословни състояния също могат да причинят този проблем. За да облекчите констипацията, опитайте да консумирате повече фибри, пийте достатъчно течности и се движете активно. Ако проблемът продължава, консултирайте се с лекар, за да установи основната причина и да получите подходящо лечение.
С размити краища
© Robot / Vectorstock
Ако изпражненията ви са меки и съдържат пухкави частици, това може да е признак на ранна диария. Това обикновено се случва, когато дебелото черво движи отпадъците твърде бързо, често поради внезапни промени в диетата, стрес или различия във физическата активност. През този период изпражненията могат да са неотложни и по-трудни за контролиране. Бързото храносмилане може да попречи на правилното усвояване на хранителни вещества, причинявайки излишната вода да остане в изпражненията. Справянето със стреса, постепенното приспособяване на диетата и поддържането на здравословен начин на живот могат да помогнат за връщането на чревната функция към нормално състояние. Ако диарията продължава или се влошава, важно е да се обърнете към здравен специалист, за да провери за основни проблеми.
Съдържа слуз
Въпреки че малко количество слуз в изпражненията е нормално, голямо количество не е. Това може да сигнализира стрес, определени диетични фактори, чревни разстройства, паразити или протозои, бактериални или вирусни инфекции, погълнати чужди предмети или дори тумори. Тъй като възможните причини варират значително, важно е да се обърнете към лекар, за да установи основния проблем.
